0

0 items

No products in the cart.

Return to Shop

How to Start Taking Care of Yourself and Turn Self-Care into a Habit?

asun vipes

We keep hearing about taking good care of ourselves and self-help. Yet, by forcing ourselves to do something we do not want we end up making things worse. These days, it is easy to forget ourselves and come face to face with emotional exhaustion. So many changes are happening around us and everything seems to pressure us emotionally and psychologically. When we feel frightened and lost, we use a variety of methods not to think about it. We give in to binge eating, drink alcohol, smoke more than usual, and spend hours upon hours staring at the TV or our computer screens. It takes us great effort to calm down and finally take good care of ourselves.

Caring for and loving ourselves starts with the smallest of details. When we focus on our body and mind, love begins to grow. Even though this is not the best time to pressure ourselves, it is a great opportunity to listen to our wishes and needs and make a deeper connection with ourselves.

What is Self-Help and How to Start Taking Care of Yourself?

Taking Care of Your Body

A healthy mind in a healthy body. It is no secret that when we take good care of our bodies, we feel stronger, healthier, and happier. However, taking care of our body does not mean counting every kilogram or self-criticism. It is the attention we give to our health and overall wellbeing.

Active lifestyle and sport are some of the key aspects of maintaining a healthy body. Exercising improves cardiovascular functions, speeds up metabolism, and boosts brain activity. Perhaps, you have already noticed that if you start your day with exercising, you feel much more energetic and ready to start work. This happens due to the so-called happy hormones called endorphins which are produced by the body during physical activity

However, sport alone is not enough to ensure good physical health. Sleep plays an important role here, too. Scientists have proven that regular sleep habits improve brain activity and can help overcome symptoms of depression and nervous breakdowns. Skin and muscle cells rejuvenate and the body rests during sleep. Insufficient hours of sleep harm the regenerative features of our bodies.

 

Yet, even sleep and sport may amount to nothing, if we keep wearing our bodies down with bad habits. Smoking, alcohol and drug abuse weaken us physically and psychologically. When we start taking better care of ourselves, we realize that bad habits give us no benefits and are thus ready to get rid of them faster. And yet, how do we give up smoking? With Asun, we would like to assure you that life is better when you take good care of yourself. This is why we offer Energy inhalators to our clients. This product can help you quit smoking easily and never return to this bad habit again. Energy inhalator contains substances that are not harmful to human health and are designed
to improve your health.

Taking Care of Your Mental Health

Our emotional wellbeing is as important as our bodies. We are currently experiencing a lot of negativity and pressure from the surroundings, resulting in high levels of stress, anxiety, and susceptibility to depression. Of course, if you feel emotionally exhausted and suffer psychologically, seek professional help. However, you can also start with improving your wellbeing and understanding your own emotions.

Meditation and Breathing Exercises

Meditation and focus on breathing can help concentrate on the here and now and feel steadier. When you get anxious and nervous and feel your heartbeat and breathing speed up, sit down and focus on breathing. Conscious breathing will help to calm down and return to your usual state of mind.

Practicing consciousness is beneficial to reigning in panic attacks and gaining more control in life. By monitoring our breathing, we develop a habit of noticing changes and sensations in our bodies. This way, we can recognize our emotions and their meaning easier and are able to learn more about them or find the underlying reasons and solutions to our problems.

Nutrition and Dietary Supplements

A healthy diet and taking care of ourselves are integral to one another. Proper food enriches our bodies with beneficial nutrients and energy. When we eat foods that have undergone thermal processing or products that contain high levels of sugar and trans-fat, we do not receive any beneficial nutrients and only damage our bodies by introducing harmful substances. Of course, this does not mean that we should swear off of delicacies but finding balance is important. Let us enjoy food without binge eating.

skaidulu misiniai

Yet, even if we choose a carefully balanced diet, we might still face digestive problems. We should not forget that our intestinal tract needs fibers. What are fibers, you might ask? Fibers are of vegetable origin and serve to improve digestion. Asun has an assortment of products inspired by traditional Chinese medicine, such as vitamins and fibers to improve intestinal functions. These products will assist with digestion and help to regulate sugar levels in the blood, to maintain body weight, and to better skin condition.

Start Taking Care of Yourself with Asun

Asun offers a number of exceptional products designed to improve health. We aim to inspire our clients to choose a healthier lifestyle in line with traditional Chinese medicine. Focus on the body and mind leads towards a healthier and happier life and loving oneself. Check out the Product Catalog on our website to learn more about our Asun Energy Inhalator and natural fibers and vitamins to improve digestion.

Related Posts

Having Trouble Focusing? How to Improve Concentration

Read more

Smokers More Susceptible to the Coronavirus: How to Protect Yourself and Give Up Smoking?

Read more

Comments

  1. Alexandr

    “First Ever” Complete In-Video Checkout System for WordPress – https://bit.ly/3l0fgwr

  2. Alexandr

    Get 450+ Extra Daily Visitors and 3X Your Profits

    “How can I get more traffic to my site?”
    People ask me this question all the time.
    Truth be told, ranking on Google is getting *harder*,
    because everyone and their grandma is targeting
    the same keywords.
    My friend George and his team just released a new
    SEO WordPress plugin that fixes this problem.
    It ranks your site higher in Google, without you
    creating more content or building backlinks.
    Check it out here ==> https://bit.ly/39swbCx

  3. CASLes

    Short and simple 200FS https://wows.guru/200FS

  4. FrancisFut

    Hi,

    Best Music Drum N Bass 2021 https://scenednb.blogspot.com/ download private server.

    Best Regards, Francis

  5. KlOiiv

    Thank you, your site is very useful!

  6. Kirillphl

    Как вы прогнозируете погоду?
    ЛИчно я смотрю вечером на закат, но если ничего не вижу, тогда иду на сайт https://www.gismeteo.ua/ и там получаю весь прогнозируете. И было несколько раз когда сайт был не прав.
    Так что доверй, но проверяй.

  7. Kirillhhb

    Как вы прогнозируете погоду?
    ЛИчно я смотрю вечером на закат, но если ничего не вижу, тогда иду на сайт https://www.gismeteo.ua/ и там получаю весь прогнозируете. И было несколько раз когда сайт был не прав.
    Так что доверй, но проверяй.

  8. MatMax

    взять микрозайм
    https://matnat.ru/

  9. MatMax

    бесплатные микрозаймы без процентов
    https://matnat.ru/

  10. SergioCen

    В течение всего периода нашей деятельности мы с максимальным вниманием относимся к потенциальным покупателям и их потребностям.
    https://anturag-salon.ru/product-category/gotovye-shtory/ Мы постоянно изучаем новые технологии, материалы, экспериментируем с новыми фактурами.

  11. LucasCip

    Накопленный инжиниринговый опыт позволяет решать вопросы связанные с нанесением сложных видов этикетки (в том числе и многопозиционной).
    http://www.aquatehnology.ru Компания «Акватехнологии» – производитель пресс-форм на автоматические и полуавтоматические выдувные машины предлагает полный комплекс работ по изготовлению пресс-форм для ПЭТ тары.

  12. DouglasBuild

    Нашим основным отличием является высокое технологическое качество продукции и индивидуальное проектирование для каждого заказчика художественных кованых изделий в соответствии со стилем Вашего интерьера и дома.
    http://www.argo-nc.ru/produkciya/derevyannye-izdeliya/derevyannye-besedki-i-navesy/ Все, что изготовлено руками наших мастеров, гармонично, красиво и долговечно, отличается эксклюзивностью и безупречным качеством.

  13. Josephaftes

    Оказываем услуги прозрачно и открыто для каждого. Для этого созданы ряд условий: Видео-наблюдение занятий, консультация и отчет педагога по каждому учащемуся.
    http://asmechta.ru/product/%D1%88%D0%B0%D1%80%D1%8B-%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B5-16-%D1%81-%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%BC/ Наши клиенты, от нас не хотят уходить! Уютные, чистые помещения, добрая атмосфера, позволяют нашим гостям чувствовать себя комфортно в стенах студии. Отвечаем на 1000 и 1 вопрос

  14. Jamesbar

    У вас большие повреждения на лобовом стекле? Не тените с заменой. Плохая видимость может привести к плачевному результату.
    В результате скол на лобовом стекле. Он может перерасти в трещину. Трещина или скол на лобовом стекле не всегда требуют его замены.

  15. Miguelacume

    Главное для нас результат! Поэтому формируем малочисленные группы, 6-8 человек, что позволяет обеспечить индивидуальный подход к каждому клиенту. Занятия ведут только квалифицированные педагоги.
    арт студия мечта мытищи Наши клиенты, от нас не хотят уходить! Уютные, чистые помещения, добрая атмосфера, позволяют нашим гостям чувствовать себя комфортно в стенах студии. Отвечаем на 1000 и 1 вопрос

  16. TimothyPrult

    Наша компания периодически обновляет диагностическое оборудование, чтобы выявлять проблемы на самых последних поколениях BMW, Mercedes-Benz и Porsche.
    https://avtogud.pro/body/ Производится на специальном оборудовании. Используются марки: BMW Super Power, Mercedes-Benz MB, Mobil, Castrol и другие.

  17. Michaeldat

    Боковое стекло автомобиля в отличие от лобового состоит из одного закаленного слоя. При попадании камня оно может рассыпаться на мелкие частицы.
    ремонт автостёкол в москве Ремонт трещин более трудоёмкий процесс и по этому будет стоить дороже посравнению со сколом.

  18. Edwardgat

    Восстановление бухгалтерского учета отдельных участков включает восстановление налогового учета и операций по расчетному счету, инвентаризацию, восстановление кадрового учета и учета основных средств
    https://buhexpert-in.ru Помощь ВАШЕМУ действующему отделу бухгалтерии

  19. Marcosleant

    Если вас интересует скупка битых автомобилей без посредничества, вы зашли точно по адресу. Данный вид сотрудничества – оптимальный вариант, к которому стремятся многие.
    https://buybuyavto.ru/skupka-bityh-avto-v-spb/ Хотите продать машину с вышедшей из строя автоматической коробкой передач, но не знаете, как лучше это осуществить? Мы решим вашу проблему. Выкуп авто с неисправной АКПП – приоритетное направление нашей деятельности.

  20. Scottsteni

    Все профессиональное уборочное оборудование, которое мы продаем, имеет необходимые сертификаты и соответствует отраслевым и государственным стандартам.
    https://chisteam.ru/catalog/Cleaning_equipment/ Профессиональный уборочный инвентарь для клининга поможет поддерживать уровень чистоты и комфорта на высоте в отеле и кафе, торговом центре и магазине, офисе и любом другом помещении вне зависимости от его назначения и размера.

  21. GryzAnync

    О чем вы узнаете на нашем сайте https://ogryzhe.ru/
    Виды грыж и их особенности,
    Причины и провоцирующие факторы,
    Когда и к какому врачу обращаться,
    Способы лечения и профилактики.

  22. PechJep

    Очищение печени и восстановление ее функций в домашних условиях: помощь железе https://1popecheni.ru Токсины и продукты обмена при накоплении могут разрушать клетки печени напрямую или опосредовано — через воспаление. Воспаление и гибель клеток печени вызывают активное разрастание соединительной ткани в органе — фиброз.

  23. Wilnak

    С выходом новой версии операционной системы Виндовс возникла проблема – как решать проблему с активацией? Не все в наших нищих странах могут позволить лицензию. Благо существует сайт активатор windows 11 скачать, где есть рабочие схемы. Я уже активировал у себя систему, никаких проблема. Рекомендую.

  24. Atabatrok

    Игры для андроид стали неотъемлемой частью современного виртуального мира. Игры, имеющиеся на нашем сайте, мгновенно захватывают и заставляют забыть о будничных проблемах. Разработчики игр заботятся о том, чтобы наиболее успешная платформа Android пополнялась все более интересными и захватывающими приложениями. Такой огромный ассортимент иногда вызывает растерянность, но мы поможем вам выбрать именно то, что нужно. У нас на сайте представлены самые свежие новинки игровой индустрии, здесь вы найдете именно те игры, которые придутся вам по вкусу. На нашем ресурсе собраны только наиболее популярные игры, проверенные тысячами геймеров из разных уголков земного шара.

  25. WesleySkicy

    Если вам нужно скачать взломанные игры на Андроид https://i-androids.ru, то у нас можно скачать их бесплатно и вы получите полные игры на Андроид для вашего мобильного телефона. Игры с бесконечными и большим количеством денег, открытыми уровнями или разблокированными предметами.

  26. LouieDum

    Контрпики League of Legends https://cheatxp.com/lol/ – это некий подбор героев в противовес персонажам из команды соперников, дабы за счет этого получить преимущество для себя, используя слабости противника.

  27. RaymondSon

    Моды для Андроид – это игры с бесконечными и большим количеством денег, открытыми уровнями или разблокированными предметами. Скачать взломанные игры на андроид – https://apke.ru/

  28. RichardKnils

    Качественные моды на Андроид игры зачастую получают не только высокие оценки и признание пользователей, но и необычные дополнения. Любители таких улучшений могут найти и скачать мод много денег на Андроид бесплатно https://apkx.ru. Как правило, моды призваны либо облегчить процесс прохождения игры, либо, напротив, добавить в неё какую-то изюминку.

  29. Walterorics

    Качественные моды на Андроид игры midgame.ru зачастую получают не только высокие оценки и признание пользователей, но и необычные дополнения. Любители таких улучшений могут найти и скачать мод много денег на Андроид бесплатно. Как правило, моды призваны либо облегчить процесс прохождения игры, либо, напротив, добавить в неё какую-то изюминку.

  30. ScottZoorb

    Обзоры и скачивание взломанных игр для Android планшетов и телефонов, моды и читы бесплатно, без вирусов, регистрации и смс 4pdato.ru. Ежедневно публикуются десятки приложений, которые можно скачать моментально.

  31. JamesLobre

    Зачем донатить, тратить деньги и кучу времени, если на сайте proplaymod.ru можно скачать взломанную версию (мод) для любой мобильной игры. Бесконечные деньги, кристаллы, энергия, бессмертие – просто наслаждайся игрой, сюжетом и победами. А тупые пуская страдают 😉

  32. Edwardlenny

    На сайте game2winter.ru проверенные топовые игры и приложения для смартфонов. Все совершенно бесплатно и даже больше – некоторые игры есть с читами. Т.е. не нужно тратить кучу времени на добычу ресурсов, можно просто наслаждаться игровым процессом.

  33. ApknoN

    Сейчас расплодилось сайтов с приложениями и играми для Андроид. Но очень часто там можно скачать зараженные приложениями, которые будут тайно от вас принимать смс и списывать деньги с баланса привязанных к номеру банковских карт. Чтобы избежать таких проблем качайте игры и моды для Андроид на сайте androidgreen.ru

  34. Terryhar

    На сайте allergolog1.ru статьи и инструкции о том, как справиться с любыми типами аллергии.

  36. Psorgag

    Существует несколько различных форм псориаза, которые невозможно свести к какому – то одному общему состоянию. У 80% людей заболевших проявляется бляшечная форма. Основным симптомом заболевания являются красные выступающие бляшки, покрытые серебристо — белыми чешуйками, которые легко отпадают. какому все это лечить смотрите на сайте anatomia-psoriaza.ru.

  37. JasonStoto

    Расплодилось сегодня всяких делков, которые пытаются делать сайты, ничего не соображая и даже умея читать с трудом. Все эти нубы творят ересь, а потом задаются вопросом как ускорить индексацию сайта. Создал специально ресурс по этому вопросу https://a-p-k.pp.ua/. Никаких премудростей особо нет: нормально делай – нормально будет.

  38. Rickyvek

    Каждый, кто хоть немного заботится о здоровье слышал о тысячах добавок – БАДов https://bad-online.ru/. На сайте собраны самые обсуждаемые и популярные товары этой категории, дан детальный разбор и описан эффект.

  39. Williamwal

    Бухгалтерское агентство «Цифра» — это профессиональная и современная компания, предоставляющая услуги https://buh-agenstvo.pp.ua/ по бухгалтерскому и налоговому учету, юридические услуги

  40. Collagbiats

    На сайте collagenum.ru рассказывается о аминокислоте – коллагене. Именно она отвечается за внешний вид нашей кожи, волос ногтей. Как усилить выработку в своем организме и избежать визуального старения читайте в статьях на сайте.

  41. Russelcok

    Зубы – жизненно важная часть нашего тела. Они важны не только для занятий спортом, но и помогают поддерживать личную гигиену. Вот несколько способов сохранить наши зубы здоровыми https://darmed-dental.ru/ :
    О: Чистите зубы дважды в день зубной пастой, богатой фтором, используйте зубную нить ежедневно и посещайте стоматолога два раза в год.
    B: Избегайте сахара и продуктов, содержащих ксилит или сорбит, поскольку они могут нанести вред вашим зубам.
    C: Измените свои привычки в еде, употребляя в пищу меньше мяса и больше овощей.
    D: Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, которое может вызвать кариес или рецессию десен, что довольно болезненно.
    E: Поддерживайте хорошую гигиену полости рта, прополаскивая рот водой после употребления сладких продуктов или закусок, таких как кофе и картофельные чипсы, чтобы удалить их.

  42. DepresSeT

    Важной профилактической мерой депрессивного состояния становится запрет на истощение. Этот запрет выражается в отказе от дела, если на него нет сил. Практически это значит, что человек должен бережно относиться к своему физическому состоянию и старается не допускать, чтобы оно ухудшалось, утверждает портал https://depressiya-nevroz.ru/.
    Так, например, женщина не должна мыть посуду после ужина, если она пришла очень уставшей с работы. Это дело нужно делегировать другим членам семьи или отложить на потом. Чистота в доме и порядок для многих из нас являются неоспоримой ценностью, но важно помнить, что мы сами, наше самочувствие стоят никак не меньше.

  43. DetiTip

    Серфя интернет встретила сайт https://detky.ru/ и офигела – такой подачи малоизвестной информации о воспитании детей нигде не встречала. Статьи настолько поражают, что решила поделиться со всеми.

  44. SkazkiEmori

    Сказки существуют в нашей жизни еще с давних времен – их рассказывали подрастающему поколению, обучая, таким образом, и формируя представление об окружающем мире. Сегодня чтение ребенку сказок https://detskazki.ru/ является одним из вариантов совместного досуга, который несет в себе огромную пользу для развития малыша. Дети воспринимают чтение сказок, как один из видов развлечения, и если малыш просит вас почитать ему сказку – не отказывайте ему в этом. Сказки ненавязчиво и с интересом рассказывают о том, что хорошо, а что плохо, что такое дружба и благородство, учат общению и человеческим взаимоотношениям и многому другому. Русские народные сказки – это первый «учебник» для малышей, открывающий мир и рассказывающий о его многогранности.

  45. Tyreezig

    Как только речь заходит о похудении, то все сразу начинают кривить лицо и говорить: “Для меня эти диеты не подходят!”. На сайте dieta-stop.ru совершенно иной взгляд на привычные вещи, оказывается, что надо смотреть глобальнее. Т.е. нужны не точечные изменения, временные ограничения, а коррекция пищевого поведения. Кажется, что все сложно и тяжело, но это первые 3 недели, а дальше станет просто, приятно, а жизнь здоровее.

  46. Josephhagma

    В прошлом году я весил 115-117 кг при росте 183 см и постепенно вырастал из размера 3XL начиная возмущаться: «На каких гномиков они всё это шьют!» К началу похудения мой вес был 114,5 кг, сейчас минимальный вес 104,6 кг, мне нужно сбросить ещё ~20 кг и у меня нет особых сомнений, что получится. Рассказываю подробно что я делал тут.

  47. Zubovaclext

    Хотя стоматологические услуги становятся все более качественными и менее болезненными, но цена их от этого не уменьшается. Многие люди потом десятилетия мучаются, т.к. не могут себе позволить “ремонт” зубов. Но все это совершенно не обязательно, ведь есть несложные принципы, чтобы сохранить собственные зубы до смерти. На сайте easy-dent.ru как раз эти принципы перечислены. Я следую этим советам более 10 лет и никаких проблем с зубами у меня нет.

  48. GastrDeege

    Гастрит – самый распространенный диагноз, который ставят себе люди сами. Негласно принято, что при болях в подложечной области, при тяжести в желудке, метеоризме и т.п. сваливать всё именно на этот диагноз. На сайте https://gastryt.ru/ куча разных статей о болезнях ЖКТ и как с ними справиться, наконец-то разберетесь почему врачи рекомендуют что-либо.

  49. hydraclubbioknikokex7njhwuahc2l67lfiz7z36md2jvopda7nchid.onion

    look here it’s uncompromising market prohibited things. For commit shopping on trading platform hydra v3 web portal on any day serves a large number users, for transition you need to click on the button and anonymous implement purchase, and in case you are in first once i went to playground before buying product we must register and replenish account. Your anonymium is our significant purpose, which we are with with pleasure perform.

Leave Comments